記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月14日（土）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・トゥータッチ　20回x3セット
・エアサイクル　30回x3セット
・四点バランス(バランスボール)　60秒x3セット
・クロスオーバークランチ　左右とも30回x2セット
・エアロバイク　PROG5 30分 19.9Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
51.89kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.97kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.29%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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