no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

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今日はお休み。。。
ガストへ。。。
買い物と大掃除。

ワンパターン食材でも、結構いろいろ作れた。
体重がかえって増えてきているので参考にして考えたい。

【記録グラフ】
基礎代謝
1078kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1747kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ピリ辛煮込みのメキシカンハンバーグランチ（1人前） 551 kcal
サラダ（1人前） 75 kcal
カレー（1人前） 89 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
食パン（1人前） 63.4 kcal
卵サラダ（0.1人前） 36.7 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1748 kcal
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