脂質【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

脂質
< そば 　｜　パン >
今月は、どうも脂質の値が高い。
三大栄養素｜日本人の食事摂取基準栄っていうページに数値がのっている。
http://www.glico.co.jp/navi/e07.htm

昼はパンを食べ、夜はナポリタン。
今日も脂質が高い食事となってしまった。

【記録グラフ】
万歩計
11099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
素麺（1人前） 88.9 kcal
12時
アイスミルク（1人前） 134 kcal
第一パン ピザパン（0.2人前） 60.6 kcal
フランスパン（1人前） 131 kcal
さつまいも（1人前） 209 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
マカダミアナッツ（0.3人前） 2.2 kcal
17時
チョコ（1人前） 27.9 kcal
岩塚製菓 煎餅（0.5人前） 25 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.3人前） 10 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
サラダ菜（0.3人前） 1.3 kcal
ナポリタン（1人前） 432 kcal
  1588 kcal
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