パン【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

パン
< 脂質 　｜　大好きうめぼし >
今朝は、ご飯炊くのを忘れて、久々にトースト。
バターなしで蜂蜜に黒ごまたっぷり。
簡単だし、なかなか美味しかった。

スーパーでグラノーラの試食があって、美味しかったので購入。
糖分が高そうだけど、おやつにちょうど良い。
グラノーラといっても色々あるのか
http://portal.nifty.com/2011/05/18/b/
【記録グラフ】
万歩計
10180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 224 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
16時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
ヨーグルト（1人前） 6.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おからハンバーグ（1人前） 160 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みそ汁（1人前） 31.1 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1903 kcal
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