ジメです(^^;さん
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12年04月23日（月）
41日目だぞ！（祝！68㎏台に突入！） |
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< 祝！40日目だぞ、...
｜ 42日目だぞ！ >
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【昨晩の睡眠状態】23:30～06:45（約7.25h）／なし
【朝ごはん】ぶどうパン（6枚切）、コーヒー、トマト、リンゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】マルナカ（彩り松華堂弁当、若竹煮、ペプシ）【間食】コーヒー
【晩ごはん】カレールーのみ、ステーキ、レタス、お味噌汁、あまなつ【夜食】なし
【今日やった運動】
・20:05～21:25（80分）ナイト・ウォーキングで団地をな～んと3周したぞ(^^;
【今日の治療】
・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに塗った、、、また悪くなってきたか？
【今日の感想】朝体重68.9㎏／夜体重69.5㎏
・やっぱり晩ごはんを食べ過ぎたかな(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ぶどう食パン（6枚切）（1人前） |
183 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| リンゴ（0.2人前） |
18.4 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| マルナカ 彩り松華堂弁当（1人前） |
571 |
kcal |
| マルナカ 若竹煮（1人前） |
14 |
kcal |
| サントリー ペプシネックスゼロ（1人前） |
0 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| カレー（0.8人前） |
536 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| 夏みかん（1人前） |
88 |
kcal |
| ステーキ（0.3人前） |
157 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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