喉のはれ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

喉のはれ
< 大好きうめぼし 　｜　はちみつ黒酢 >
今日喉の調子が悪いと思ったら、扁桃腺が腫れているようだ。
子供が昨日あたりから咳と鼻水で風邪をひいたのが、どうもうつったようだ。
だいたい仕事が忙しくなると、体調を崩す。
以前は、体調を崩すと悪化させ、一か月くらい長引いていた。
だけど昨年からウォーキングを始めてからは、こじらせる事がなくなったように思う。
とにかく早く治ってほしい。

今日テレビでやっていたやなせたかし、93歳なのに肌つやがよく元気。
やはり食生活に気を使っているようだ。
毎朝、毎晩、特製の野菜スープ。
適度な運動。
現役で仕事していて、すばらしい。
【記録グラフ】
万歩計
11242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
トースト（1人前） 224 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 はまち（1人前） 232 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 140 kcal
みる貝（1人前） 24.6 kcal
生春巻（1人前） 313 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 49 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 43 kcal
小松菜の煮浸し（0.3人前） 9.5 kcal
セブンイレブン がんも（0.5人前） 45 kcal
厚揚げ（1人前） 134 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  2124 kcal
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