no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
2回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6558歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
103mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ひじきご飯（1人前） 170 kcal
えび天（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 13.3 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
doll バナナ（0.67人前） 57.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
夏みかん（0.25人前） 22 kcal
17時
夏みかん（0.75人前） 66 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
フジパン チョコスティック（1人前） 138 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
18時
鶏肉のケチャップ煮（1人前） 200 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 158 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
じゃがいもの煮物（1人前） 200 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 20.3 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
  1855 kcal
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