no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

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＊6時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9922歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
7時
夏みかん（0.6人前） 52.8 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 150 kcal
オムレツ（1人前） 143 kcal
大根葉の佃煮（1人前） 17.8 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
15時
夏みかん（0.25人前） 22 kcal
17時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 112 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 158 kcal
ナスの味噌炒め（1人前） 212 kcal
ほうれん草（1人前） 14.6 kcal
醤油汁（1人前） 81 kcal
きびなご（1人前） 13.9 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト脂肪0（1人前） 59 kcal
黒砂糖（1人前） 28.3 kcal
  1494 kcal
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