no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

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＊起床7時ごろ
＊8時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8183歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
14時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
16時
コープ 海藻バー（1.3人前） 124 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.4人前） 37.2 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 154 kcal
ポークカレー（1人前） 327 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
大根サラダ（1人前） 36.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
コープ 海藻バー（0.8人前） 76 kcal
  1880 kcal
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