no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

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＊7時ごろ
*1時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
フジパン チョコスティック（1人前） 138 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 160 kcal
ポークカレー（0.5人前） 164 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 34.4 kcal
doll バナナ（0.57人前） 49 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 5.9 kcal
17時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
doll バナナ（0.43人前） 37 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 139 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
大根の煮物（1人前） 102 kcal
こてっちゃん（1人前） 178 kcal
豆のサラダ（1人前） 140 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.6人前） 134 kcal
  1688 kcal
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