no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

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＊起床6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
75mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
113mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
83mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8338歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.8人前） 70.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
フジパン チョコスティック（1人前） 138 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
14時
玄米ごはん（1人前） 139 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 35.1 kcal
大根の煮物（0.2人前） 20.3 kcal
doll バナナ（0.84人前） 72.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
フランソア くるみと小豆ブレッド（0.5人前） 85.5 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 105 kcal
湯がき野菜（1人前） 51.3 kcal
ナスの味噌汁（1人前） 17.5 kcal
照り焼きチキン（1人前） 105 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1176 kcal
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