no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

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*起床7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7044歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
104mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 128 kcal
レタス（1人前） 30.2 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
15時
フジパン チョコスティック（1人前） 138 kcal
17時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 123 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 154 kcal
青梗菜と豚肉の炒め（1人前） 152 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 84.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
  1576 kcal
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