渚【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

渚
< 揺れる想い 　｜　長～くとどまる >
今日は常盤貴子さんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=J2PkFYKxdgg

御岳駅から御岳山までWalking、日の出山にてランチ
つるつる温泉で汗を流しました

【記録グラフ】
心拍数（夜）
84回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
78.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
50回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
61mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
102mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
23821歩
万歩計（歩） のグラフ
禁煙日数
628
禁煙日数（） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（2人前） 540 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ドトール コーヒー（1人前） 7 kcal
12時
セブンイレブン　 おにぎり　ごま鮭（1人前） 192 kcal
セブンイレブン　 おにぎり 明太子（1人前） 192 kcal
セブンイレブン 和おむすび　ツナマヨネーズ（1人前） 230 kcal
13時
明治 ミルク　チョコレート（1人前） 112 kcal
  1433 kcal
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