okko02 (●^o^●)明日から休み!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月02日(水)

okko02 (●^o^●)明日から休み!

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■ 5時半起床ヽ(゚◇゚ )ノ …1時半就寝だからもう病気だね。せめて遮光カーテン買おう…。





【朝・ふたり飯】★写真 ≒ 450 …今回の"山菜"チョー成功。
●納豆20g…写真忘れ
●玄米50g
○味噌汁(茄子&茗荷・薬味) ・酢物(わかめ・トマト・胡瓜・八朔) ・果物&かすぴ ・豆腐
○筍ワラビ&油揚煮❤ ・ほうれん草 ・蕗味噌(白滝) ・大根皮金ぴら
●梅酒の梅2個…追加






【昼・弁当】★写真② ≒400
○カッテージ&オリーブ油&バルサ・胡瓜&八朔
○粕汁 
○紫和え&飯
○ジャコピー・卵1/2・さみ梅和・山菜煮




【間食】
●ホットミルク・シリアルバー2本




【晩・おひとり】★写真③ ≒ 450 …娘に置いてきたおかずがほとんど残っいた。(怒)
○豆腐120g ・蕗&豚肉のチヂミ風(とろろ&トマト)❤美味かった!(>_<) ・朝の大根キンピラ ・人参のクリームチーズ和 ・朝の山菜煮
●粕汁(追加)写真なし


【酒】≒120
○発泡酒

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
120kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2012/05/02 22:01
旅行…楽しんできてね~~^^。
みやげ話、楽しみにしてるよ~~^^。
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