okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ5月！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ5月！
12年05月01日（火）

okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ5月！
< okko30 (ｏ... 　｜　okko02 （●... >
okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ5月！ 画像1 okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ5月！ 画像2 okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ5月！ 画像3
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 今日は生協配達日…お義母さん殻電話"筍と野菜送ったよ～"…多分今日明日は残業。そして明後日から旅行・…。



【朝・ふたり飯】★写真①　≒450　　…朝からおかずの量で喧嘩。…だって食材使わなきゃ～！

●玄米50g　・三つ葉&とろろ　…写し忘れた！
○青さ入豆腐
◎味噌汁(えのき・薩摩揚・薬味)　・酢物　・果物&かすぴ　・アコウ鯛粕漬(ひと口)　・トマトサラダ　・大根皮キンピラ　・大根紫和






【昼・弁当】★写真②　≒450　…豆腐写し忘れ！(って、こればっか！)

●豆腐80g
○カッテージ&オリーブ油&バルサ・八朔胡瓜
○粕汁　
○飯&紫セロリ
○大根皮キンピラ・椎茸・卵・魚粕漬・トマト胡瓜



【間食】
ホットミルク他




【晩・ひとり飯】≒300

●プチトマト4個　・キムチ&昨日のイカ墨豆腐水餃子　・三つ葉&ささみ&とろろ和え(柚子胡椒風味)　・豆腐80g　・クッキー&自作マーマレードもどき

【酒】≒150
●発泡酒他

【今日の感想】
■ やっと、茹で終わった～！！！＿|￣|○ il||li　
…今日は生協の日。野菜と肉卵他、いっぱい届した。
そして義母から先週に引き続き筍11本、蕗、ワラビ、山芋、その他の野菜が届きました。
…嬉しいんだけど～、嬉しいんだけど～、明日は残業で明後日から旅行…。
※写真は一部です。
眠い…。

【記録グラフ】
基礎代謝率
1256kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/05/01 19:40 
ご主人…少食なの？
旅行…良いなぁ…どこに行かれるんですかぁ？
 okkon 2012/05/02 00:39 
へっへっへっ、良いでしょ～❤
って、三ちゃんは大阪でしょ？！そっちの方が良い！
スケート休まなきゃ…。!（ノд`）ヽ
駄目～眠い～。
明日休めないから生協も今日注文しておかなきゃ～。
この前の立ち飲みは曙町交差点"立凪"
行くのは河口湖方面～。
撃沈。
きこたん 2012/05/02 02:14 
曙町交差点"立凪"・・・どこじゃ・・？＠＠；

やっぱお勤め先の回りはなんもないねー
うちの実家があるけどって？？お弁当持参のほうが絶対にいいね♪
 okkon 2012/05/02 21:06 
立川付近だよ～。
ホント、ない！
でも裏にチマっとしたラーメン屋1件発見。そのうち偵察に行きます。
浜ジョー 2012/05/02 21:18 
旅行どこいぐのー？　小笠原？

350×4♪　ですが～。　プラス焼酎×2－－－！（汗）
 okkon 2012/05/02 21:30 
(爆)(爆)(爆)
えらいっ！尊敬～！
明日は地味に山梨～。
…海行きたい。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE