食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
マフィン
青汁
牛乳
ポタージュスープ
カフェオレ
みかん
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
コロッケ
ほうれん草
みかん
サクランボ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マフィン（1人前） 193 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  2055 kcal
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