明日は・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

明日は・・・
< 楽しくなかった遠足 　｜　no title >
高校のPTA役員会＆PTA総会＆学級懇談会＆新旧懇親会という
ハードスケジュールの日です。
総会は昼からなので、その打ち合わせのために午前中に学校へ行って夜まで
ずーっと帰れません。

…なので、今日は整骨院に行っておきました。
またまた全身バキバキっとやってもらいました。
はぁー　　すっきりー

懇親会という名のお食事会もあるので息子たちの晩御飯(カップラーメン＆レトルトカレー)を
買っておきました。　幸いダンナは日勤に続き夜勤が入り帰るのは夜中になるらしいので
晩御飯の心配は息子たちだけです。　後はてきとーにやってくれるでしょうねー
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1218kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
ヤマザキ イングリッシュマフィン（1人前） 171 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
卵焼き（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
日本ハム チキチキボーン（2人前） 146 kcal
15時
森永 サンデーカップ（1人前） 235 kcal
16時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
大風呂敷（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オニオンスライス（1人前） 36.1 kcal
チキンステーキ（1人前） 290 kcal
みそ汁（1人前） 108 kcal
20時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
21時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2162 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/05/10 14:29 
親がいないならいないで、楽しく過ごすんですよね～(笑)
 PONPY 2012/05/10 17:01 
もう大きいですからねー(笑)　材料さえ置いとけばやっていけるでしょう。
きこたん 2012/05/10 14:55 
ちなみに昨夜我が家のこどもたちは
焼き肉だったそうです(￣▽￣;)
親がいない方が豪勢？(笑)
 PONPY 2012/05/10 17:03 
長男がその気になれば、いつかは二男に「おいっ！　今日は父ちゃんも母ちゃんも、おらんから
いっしょにメシ食いに行こうか？」って誘う時がやってくるでしょうねー
megulalala 2012/05/10 16:51 
ハードですね・・・
我が家は明日は家庭訪問です☆
 PONPY 2012/05/10 17:04 
それはまた緊張の時間ですねー
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