手軽にサンドイッチ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

手軽にサンドイッチ
< うどんのカロリー 　｜　今日はお惣菜 >
一人だし、仕事もあるので昼は簡単サンドイッチを食べた。
パンは家にあった無添加食パン。
これだけでもちもちで美味しい。
トマトとチーズと卵にマヨネーズ＆ピザソースを挟んでみた。
パン1枚を使用したが、かなりのボリューム。
お腹いっぱい。
【記録グラフ】
万歩計
12111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
納豆（1人前） 165 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 426 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
おからハンバーグ（1人前） 311 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
  1570 kcal
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