（笑)↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

（笑)↑
< (>_<;↑... 　｜　ヨコバイ→ >
【朝ごはん】
315.8kcal
【昼ごはん】
554kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約77分 約6.34km　消費359.4kcal 9052歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　アハハハハ
昨日は母の日パーティーに参加！
飲んだ！
食った！
増えた！
ま･･･そんなもんだね（笑）
さて、今日も天気がいいね･･
結局、二日間お客さん町をしてみたが全く来ず終い･･･
ただ座ってるだけの二日間でした（－－；
なので運動なんざ出来るはずも無く･･･
今日は降圧剤もらいに行かなきゃならんし･･
あ～不運･･
明日は天気が悪そうなので今日少しでも歩いておこう！
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から243.9km　鬼間ヶ崎通過♪　首崎まで…-8.2km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 81.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 麺職人　すりごま味噌（0.9人前） 299 kcal
神戸屋 あげぱん番長　カレー（0.5人前） 255 kcal
  870 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/05/14 11:18 
暇だと、、、、辛いよね～♪　（笑）←　笑ってるよ　（爆）

追伸
元気、出せ！！
 みたお 2012/05/14 13:18 
いやいや、さっきちょっと医者に行きがてら歩いてきた！
暑かったわ～･･･
午後もちょいと歩いてくるべ～♪
　ありがとう！
その割りに元気だお～＾＾
東支那海 2012/05/14 11:18 
＞昨日は母の日パーティーに参加！
＞飲んだ！
＞食った！
＞増えた！
母の日なので良しとしよう(笑)
 みたお 2012/05/14 13:19 
ですよね～（笑）
syunfamily 2012/05/14 12:35 
私は、誕生日なのに酒抜きでしたよ～～
体調悪い訳ではなく～～水曜日定期検査なので我慢してます～（＾＾；
 みたお 2012/05/14 13:21 
そっか～それは残念だったね～･･
ともかく、お目でと～＾＾
バービィーちゃん 2012/05/14 13:48 
ここんとこ、犬に噛まれたり、指を切ったり
追突されたり・・・
良いこと・・・どこかに落ちてませんかねぇ～（苦笑）
 みたお 2012/05/14 16:15 
う～～む･･･
みた子なら今ワシの足元に落ちてるが･･･（爆）
ボンド８８ 2012/05/14 18:39 
母の日も一大イベントですね。
イベントなので飲み食いはＯＫ･･･♪
 みたお 2012/05/14 23:54 
特別だよね＾＾
と･･･自分に甘いワシでした･･･
三輪昌志 2012/05/14 19:25 
お母さん、喜ばれたんじゃないですか？
それなら…ＯＫですよ～～＾＾。
明日から～～～！！！。
 みたお 2012/05/14 23:56 
何しろお袋は江戸っ子(上野の生まれ)なので
寿司には目が無い！
寿司だったらどれだけあっても飽きないって
言ってるしね（笑）
明日から～～･･･って今日か･･･
今日は～～～・・・・・（爆）
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