くもりあれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

くもりあれ
< はれ 　｜　雨 >
　朝の室温24.3度、湿度55％とちょうど良い感じです。


　昨日のウォークジョグの両腿の筋肉痛が背中腰にキタ
感じで痛いです…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
ミックスゼリ（1人前） 438 kcal
13時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
焼肉定食（1.5人前） 776 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  2470 kcal
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