no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

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*起床6時半ごろ
＊8時ごろ

ストレスあり

血圧高し

暫く続くかも…

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
フジパン チョコケーキ　ザッハトルテ風（0.8人前） 345 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 146 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 136 kcal
ローソン 純正生クリーム大福（1人前） 152 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
19時
フランソア 発芽玄米入り（0.7人前） 88.2 kcal
きゅうり（1人前） 51.7 kcal
トマトパスタ（1人前） 325 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
夏みかん（0.25人前） 22 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（3人前） 87 kcal
  1712 kcal
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