no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

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＊起床6時ごろ
＊9時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8884歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.8人前） 70.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
フランソア 発芽玄米入り食パン（1人前） 126 kcal
プロセスチーズ（1人前） 17 kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 191 kcal
オムレツ（1人前） 128 kcal
梅干し（0.3人前） 0.99 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
森永 フレンチミルク（1人前） 28.8 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
玄米ごはん（1人前） 83.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
オレンジピール（1人前） 19.5 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 146 kcal
人参シリシリ（1人前） 45.2 kcal
もやしのナムル（1人前） 10.4 kcal
ホタテのバター焼き（1人前） 70.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
シャトレーゼ ブルーベリータルト（1人前） 322 kcal
ナスの味噌汁（1人前） 49.9 kcal
  1943 kcal
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