no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

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*6時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
16時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
すいか（1人前） 37 kcal
18時
夏みかん（0.25人前） 22 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 170 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 81.1 kcal
こてっちゃん（1人前） 157 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
森永 カカオ70（2人前） 58 kcal
  1716 kcal
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