no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

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＊起床6時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
88mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
137mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
doll バナナ（0.86人前） 74 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 130 kcal
オムレツ（1人前） 117 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
フランソア おさつ金時（0.5人前） 65.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 130 kcal
から揚げ（1人前） 254 kcal
卯の花（1人前） 117 kcal
おからのお好み焼き（1人前） 78.8 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
水菜の吸い物（1人前） 18 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ロッテ コアラのマーチ　パーティーパック　１袋（1人前） 81 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
  1593 kcal
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