no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

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*起床6時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5883歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
99mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
オレンジピール（1人前） 19.5 kcal
夏みかん（0.6人前） 52.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 130 kcal
ラーメン（1人前） 202 kcal
卯の花（0.5人前） 58.6 kcal
夏みかん（0.25人前） 22 kcal
森永 カカオ70（3人前） 87 kcal
ロッテ コアラのマーチ（1人前） 81 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 139 kcal
ささみのバター焼き（1人前） 168 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 76.6 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 60.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.9人前） 64.8 kcal
びわ（1人前） 48 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
森永 ビヒダス　甘さひかえめ　脂肪0（1人前） 58 kcal
森永 カカオ70（2人前） 58 kcal
  1720 kcal
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