no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

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＊起床6時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8310歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
10時
びわ（1人前） 36 kcal
12時
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
オムレツ（1人前） 239 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.4人前） 37.2 kcal
びわ（1人前） 24 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
森永 チョコモナカジャンポ　（0.5人前） 158 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 144 kcal
ナスの味噌炒め（1人前） 191 kcal
お豆のサラダ（1人前） 185 kcal
水菜のお浸し（1人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
温州みかん（0.7人前） 17.7 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
  1697 kcal
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