no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

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＊起床6時ごろ
*2時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5444歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア おさつ金時（1.5人前） 197 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 126 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
お豆のサラダ（0.5人前） 92.6 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
森永 カカオ70（2人前） 58 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
15時
小豆（ゆで）（0.5人前） 22 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
じゃがいもの煮物（1人前） 136 kcal
キャベツの玉子とじ（1人前） 62.2 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 73.3 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
あんぱん（0.4人前） 78.4 kcal
カルビー ピザポテト（0.2人前） 88.8 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 44.1 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1483 kcal
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