☆楽しい自転車生活☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

☆楽しい自転車生活☆
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今日は風が強かったもののいいお天気を通り越し、夏日になりましたね。
職場ではさすがにまだエアコンは早い？

と窓を開けて対処しましたが全く風が通らず、、、
手元ミニ扇風機フル稼働でした。

自転車通勤もだんだん夏仕様に変えていかないと。。。


昨日は肝臓の病院と眼科をはしご（？）受診。
待ち時間がずいぶんあり、その間本を読んでいました。

と言っても文学ではありませんよ～（笑）

ずっと前に買って、三輪車さんのごとく床の間に飾ってあった
『バイシクルトレーニングブック』（ＢＴＢ）
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%B7%E3%82%AF%E3%83%AB%...

ロードバイクにあまり乗っていなかった時は読んでもイメージがわかなかったのですが
最近、ちょっと乗れるようになり、色々と興味が出だしてくると
『なるほど、、、』とか『この本面白い』とか思えるようになって来ました。

トレーニングブックなので実践的なトレーニング方法やイメージなどが主な内容です。

こんな動画もあります。
http://www.youtube.com/watch?v=MliRuuz4fpU



実際のメニューをこなすのは大変ですが、ちょっと取り入れる程度なら
できそうな気がします。


あぁ、早く週末にならないかなぁ。。。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
22km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2012/05/17 00:00 
なんか、やっぱり、こっちが楽ー！(≧▼≦)
 audrey 2012/05/18 15:53 
そうね、、、長いからね。
ジョーさんも私もかれこれ４年。。。
三輪昌志 2012/05/17 01:06 
＞ずっと前に買って、三輪車さんのごとく床の間に飾ってあった

ヽ(∴｀┏Д┓´)ﾉ彡☆ｺﾗｰｯ!…悪い方で使うなぁ～～～。
でも当たってるからな～(^_^;)。
 audrey 2012/05/18 15:53 
ぷぷっ、すみません（汗）

これから活用しましょう(^^)v
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