外でお寿司【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

外でお寿司
< 子供の遠足 　｜　病院の付き添い >
今日は夫と２人でカッパ寿司。
仕事できりきりしてたけど、話もきいてくれてちょっと一息。
魚を食べてカルシウムをとったせいか、落ち着いてきた。
下の子は夕方まで幼稚園に預け、夕方までゆっくり仕事。
【記録グラフ】
万歩計
10206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 224 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 あじ（1人前） 84 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
かっぱ寿司 はまち 関西（1人前） 248 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
みる貝（1人前） 24.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
明治 カマンベール（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  1221 kcal
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