病院の付き添い【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

病院の付き添い
< 外でお寿司 　｜　京都駅まで >
今日はおばあちゃんの病院へ付き添う日。
車の運転ができないのでタクシーで付き添い。
待ち時間を利用して、久々ぶりの大学の勉強。

昼は、簡単に済ませてしまったので、夜は野菜が食べたくなる。
仕事があると夕飯の支度がおっくうなんだけど、具だくさんのみそ汁と
キャベツをたっぷり入れたトマト煮、野菜サラダを作った。
体のことを考えると、ちょっと作る気になってくるから不思議。
【記録グラフ】
万歩計
10738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.2人前） 31.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
10時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッスイ さんま蒲焼（0.5人前） 166 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
不二家 ホームパイ（2人前） 140 kcal
18時
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 25.7 kcal
デルモンテ チキントマト煮（1人前） 43 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
大根サラダ（0.3人前） 10.5 kcal
かっぱ寿司 卵（0.3人前） 72 kcal
かいわれ大根（0.4人前） 3.4 kcal
19時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1619 kcal
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