有酸素系運動は痩せますぜ〜♪

あざ～～す…頑張りますわぁ～～＾＾。

会社の同僚もシックスパックになりたくて最初は筋トレ始めたらしいんだけど、
このまま筋肉ついても脂肪の下を探さへんと見えへんやんけ！ってことに気がついて、
毎日しっかり1時間走ったら１０ｋｇ痩せて今はすんごいシックスパック！
えらいよね～。

えらいなぁ～～(^^)//ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
筋トレ+有酸素の両輪がうまく咬み合わないとダメなんだね～。
その人の後に続きたいですわぁ～＾＾。

三輪車さんが再び成功したら、本、買おうかなあ～(^_^)

そんな…こっちに振らないで～、笑笑笑笑笑～☆。

いろんなのがありますね＾＾；
いい報告を待ってますよ～～～～！！！

下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる、はずなんですが…。
命中率、めっちゃ低いですわぁ～～(^^ゞ。

三輪車さんは、理論派なんですね。。
そうやって、楽しみながら学ぶって、素敵ですね。。
みなさん、そうやって、試行錯誤してるんですよね。。

理論派なんて…とんでもない、
何でも噛りたがりの理論歯、でしょうか(^^ゞ。
試行錯誤のままで終わりそうです、笑笑笑笑笑～☆。

食事のコントールだけで2Kg落としますわ。(^^;

やる気になったら、アッという間だもんね、おかんちゃんは、うん＾＾。

軽めの有酸素運動が効果的なのですね！

それがキーポイントですね～～＾＾。
きつくすると健康を害するおそれのある人には、
これは効果的だと思いますよ＾＾。

有酸素運動はいいですよね。
気分もスッキリするし(^^)

始める前は…ドヨ～～ンとしてます。
終わったら…最高ですが(^^ゞ。

三輪車さんは、理論系のダイエットに取り組む率が高いような
気がします。
人それぞれ、はまりやすいダイエットってあるんでしょうね。
でも、有酸素運動は苦手なんだから、それに類似するものとか
あるといいですね。

いえいえ、kiraさんの山歩きも、充分に有酸素運動だと思いますよ＾＾。
三輪車には真似できない、凄いことですよ。
本当に、うん＾＾。

自転車こいでますが、体力は付く気がするけど引き締まる気はしません。
気付いたら引き締まってるかなぁ…
特別引き締まった感じはしないけど、実は太りにくい身体になってきてるのかなぁ…？
今は自転車で、坂道以外では息が上がらないペースで走ってるからそれは良いかも？？
（橋に行く時の坂道だけはちょっと息が上がります）
おお…何だかやる気が湧いてきましたヽ(＾＾)/

自転車は良いと思いますよ。
身体ににも、気持ちにも良いですから、
おたがい、頑張りましょうd(^_^o)。

有酸素も無酸素もやってるつもりですが・・・
なかなか効果出ません。。

comさんは、確かにがんばってますよねー(^-^)。
三輪車は、基本の考え方は変えませんが、やり方を少し変えようと思いまして。

そうなんだよねぇ。ゆっくり長時間なんだよねぇ。
心がけよう。

鍛えてる人は、今まで通りでいいwと思いますよ(^-^)。
健康を害するおそれがありますから、このやり方もありだな。
なんて思っています。

お～っと、本気でやる気モード突入ですか！？
昨日友達と肌の手入れについて熱く語ったけど、
ダイエットも肌の手入れも、基本的に必要なのは同じだな～って思いました(笑)

あ、そうかもしれませんね。
どんな会話を、興味あるなぁ…。

自転車の乗りすぎは、性能力への悪影響が懸念されているそうです。
モンゴル帝国が、馬に乗ってヨーロッパまで攻め入ったときにも、
睾丸が乗馬によってつぶされて､子孫を作る能力を失ってしまうことが
有名になりました。同様に、女性器にも悪影響を及ぼすそうです。

ほどほどが大事ですね。

そうですね、何でもちょうど良い塩梅ってものがありますよね。
注意あいます、ありがとうございました(*^_^*)。

ＤＤＤ脱会は許さん～～～（爆）

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘脱走じゃぁ…、笑笑笑笑~~☆。

三輪車さん、ダイエットに成功したんだ。。。
んじゃ、前は体重１５０ｋｇだったの？


じ、じ、じょうだんですよ（汗）

有酸素と無酸素を組み合わせたり、インターバルトレーニングとか、、、
私も理論派な方なんですよ、実は。。。

自転車がんばろう。

いえいえ、体重は140kgでした（爆笑）。
今度会ったら…憶えておけよー、笑笑笑笑~~☆。

audreyさんは、理論派でも通用するよね、結果が伴わってるし。
三輪車はねー、うーんf^_^;)。
これからさー。自転車、がんばってねd(^_^o)。

有酸素運動は確かに効果あります。
１時間もすれば体脂肪が２パーセントは一気に落ちます。
頑張って下さい♪

有酸素運動、無酸素運動、両面のバランスを考えて、頑張りますわぁd(^_^o)。

↑おお、そうすれば10％きるのもすぐそこにっ！

そんな…、プレッシャーかけないでくださいね。
でも、頑張りますd(^_^o)。

マフェ☆豚か～。。。

わたしゃ、ヴィ☆豚の方がいいな^^。

笑笑笑笑~~☆。

“豚”からは、離れられませんね…d(^_^o)ナイス。

う～ん、いろいろがんばってますね
ワタシは理論とかさっぱりなので、チョット尊敬

でも、実践力では、うみさんには勝てませんからf^_^;)。

明日は10度ぐらい上がるみたいだね。
これじゃ体調おかしくなるよ～。

…あのね～、スキンダイブってあんまり筋肉使わないけどすごく呼吸するから良いみたい。
だって海行くと飲みまくり、食いまくりなわりに体重増えないもん。（三ちゃんからみたら食ってるうちに入んないかも知んないけどさー。（笑）
（でもユースの食事完食だよ？）

スキンダイビングかぁ～？
恐い気もしますね～～＾＾。
水圧ってけっこう筋力を使ってるんだろうな、きっと＾＾。
おいらが潜れば…マンボウだなまるで…笑笑笑笑笑～☆。

マンボウ可愛いよ～❤

笑笑笑笑笑～☆。