朝ゆっくり【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

朝ゆっくり
< 寝不足 　｜　神戸ハーブ園 >
土曜の朝は時間を気にせず、ゆっくり。
寝過ぎたせいか体が痛い。
お昼は、ゆで卵やレタスやトマトやチーズ、焼豚を用意して、各自で好きなだけパンに挟んで食べた。
シンプルだけど、なかなか美味しい。
子供らも楽しみながら作っていた。
夜はホットプレートで焼うどん。
野菜と肉を炒め、うどんをプレートにどばっと容れ、調味料を入れて焼けたら出来上がり。
簡単だけどかなり美味しい。
with焼酎。
【記録グラフ】
万歩計
10418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
トースト（1人前） 224 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 95.7 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
焼豚（0.2人前） 83.8 kcal
19時
寿がきや 焼うどん（1人前） 248 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
  1891 kcal
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