炊飯器で夕飯【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

炊飯器で夕飯
< 神戸ハーブ園 　｜　簡単やきそば >
今日は午前中から午後にかけて幼稚園の参観や説明会。
お昼は給食参観ということで、幼稚園の給食を食べる。
麻婆丼とリンゴとナムル。
夕食は簡単にしたいと思い、今日は炊飯器が活躍。
炊飯器の中に野菜を大きめにザックザックと切っていれ、鶏肉を放り込み、調味料と水を入れ、スイッチを押すだけ。
1時間後には良く煮えたチキン野菜煮の出来上がり。
炊飯器の内釜は洗うのも簡単。
【記録グラフ】
万歩計
10301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンプレミアム さば（1人前） 263 kcal
麻婆丼（1人前） 558 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
豆乳（1人前） 147 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏肉野菜蒸し（1人前） 241 kcal
みそ汁（1人前） 35.3 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
19時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
一正食品㈱ ごま豆腐（1人前） 63 kcal
  2555 kcal
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