簡単やきそば【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

簡単やきそば
< 炊飯器で夕飯 　｜　お好み焼き >
昨日、幼稚園で長時間立ちっぱなしだったので今日はだるい。
お昼は一人だったので、キウイとおさしみとサラダ。酵素ばっちり。
子供が帰ってきてから少し横になっていた。
夜は、簡単やきそば。野菜たっぷり入り。
ソースやきそばは子供が好きでないので、中華風にしたら、なかなか美味しかった。

いつも義母は台所のダイニングにずっと居るので、なかなか気を使う。
引っ越して同居を始めてから1年。
気を使う生活なので、やはり自分のペースや距離は必要だと感じる。
【記録グラフ】
万歩計
11448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キウイ（1人前） 53 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
さば（0.3人前） 42.7 kcal
10時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
キウイ（1人前） 53 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
さしみ（1人前） 39.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
みそ汁（1人前） 35.3 kcal
サニーレタス（0.3人前） 1.4 kcal
  1613 kcal
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