波にのるように【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

波にのるように
< no title 　｜　忘れ物のおかげ >
【今朝のスムージー】
・バナナ
・甘夏
・パイナップル
・小松菜
・水菜

きのうと同じ+パイナップル入れて、甘夏は薄皮をむいた

おいしー！
苦味がなくなり、パイナップルちょっと足すだけで、一気にトロピカル～　なかんじになった♪

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週末から、なんだか気持ちがいらいらしてて、昨日がピークだったみたい。
今朝は、きょうのお天気みたいにすっきりしてる。

ま、理由はわかってる。。。


怒りを感じてる自分は嫌なもの。
でもここ最近、いらいら怒りを感じる自分をOKと思えるようになって、
そんな気持ちを溜め込まないで、ちゃんと伝えることができるようになってきた、ようやく。
・・・・って、もういくつよ自分？！(笑)

それにたまたまそういう時期（周期）だったりすると、そのせいだ、と思えば気休めでも少し楽になる。
そうやって昨日発散できたから、今朝すっきりしたんだな。


生理的なものも、感情的なものも、どっちも仕方ないこと。　でも必ず抜け出せる。

そういう波を、どうやり過ごすか、だ。
抵抗すると疲れちゃうから、さらりとかわしていきたい。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1054点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島製パン 超熟（1人前） 160 kcal
7時
朝食（1人前） 258 kcal
プルーン（3人前） 70.5 kcal
10時
スムージー（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
レトルトカレー（1人前） 140 kcal
ささみ（1.5人前） 52 kcal
わらび（1人前） --- kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
22時
ごはん（1人前） 336 kcal
モルツ（1人前） 140 kcal
かきあげ（1人前） 266 kcal
レバニラ（1.4人前） 428 kcal
わらび（1人前） --- kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
  2314 kcal
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