締っていこーーーぜ~~~~~~!!!【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月02日(土)

締っていこーーーぜ~~~~~~!!!

< 腹コンスタート♪  | バタバタ~♪ >
締っていこーーーぜ~~~~~~!!! 画像1
ということで、今回も腹をさらす~~~(笑)
たっぷり緩みまくっておりますだ・・・

少しずつ、締めていきたい~
今度こそ~~~

さすがに、だらだらになっていた今日このごろ
腹コンが始まるのだから、ちゃんと乗っからなくっちゃね~~~

今年は怪我もなくスタートが切れた。
怪我なく、続けていこう~
回数は少なくても、いろいろやって行こう~
動く習慣付け直さなくちゃ~~~

応援隊の皆さん、突っ込み満載でお願いしますね~♪





---------TODO-----------
・CD棚片づけ・・・飲んでたし~~~(笑)

---------運動-----------
・ストレッチ・・・ok
・骨盤体操・・・・ok
・ひじ回し・・・・ok
・腹筋・・・・・・ok
・背筋・・・・・・ok
・腕立て・・・・・ok
・スクワット・・・ok



 

【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
4657歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.7%
骨格筋率(%) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
塩トマト(1人前) 0 kcal
13時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
チキンステーキ(0.2人前) 73.7 kcal
16時
塩トマト(1人前) 0 kcal
18時
飲み会(1人前) 2000 kcal
  2138 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/06/02 10:58
相変わらずきれいなお腹♡、
今日は運動さぼろうと思ったけど、
やっておきます^^;。
 杏宏ママ 2012/06/02 11:07
僕もサボってしまいそうだけど、
頑張ります~~~♪
世界平和 2012/06/02 11:06
写真up出来る人が羨ましいわw [壁]・。)ジー、 いいな~♪
 杏宏ママ 2012/06/02 11:08
最初は戸惑ったけどね~~~
でも、乗せちゃったら気にならなくなっちゃった~~~(笑)
かいけいぱぱ 2012/06/02 11:30
セクハラになるといけないのでコメントは控えて…
私も頑張りますよ~
たるんだ腹をアップしましょうかね。
 杏宏ママ 2012/06/02 11:48
え?どんなコメントだったんだ?( ̄▽ ̄)
パパさんも腹さらして~~~(笑)
頑張りましょうね~♪( ´▽`)
セットンゼットン1㌧ 2012/06/02 11:36
終わりも怪我無く完走できたー!って報告できるようにがんばろうね~^^
(ママの場合不可抗力が殆どだけど・・・)
 杏宏ママ 2012/06/02 11:51
怪我なく完走って、僕にはでかいテーマだったりする( ̄▽ ̄)
普通の人ができることの出来ない僕。・゜・(ノД`)・゜・。
syunfamily 2012/06/02 12:56
うん
相変わらず~肌白いな~(^^。
さて、どこまで締まるか~期待してるで~(笑)
 杏宏ママ 2012/06/02 15:40
白いかな?
どこまでだろう・・・
とりあえず、今日は飲んでくる~~~(笑)
きこたん 2012/06/02 13:51
あたしゃ舞台でしか出さないよっ( ̄▽ ̄;)

つか出せないから~(  TДT)
 杏宏ママ 2012/06/02 15:43
出さないんかい!(笑)
僕は腹コンでしか出さないよ~~~
ボンド88 2012/06/02 14:21
いまはつるっとして綺麗だから、しまってくるとわかりやすそうですね。
私のはぶつぶつがあったり骨があったり、とっても汚いのでしまってもわかりにくいです・・・><)
逆に緩んでくるとビジュアル的にはいいかもしれません・・・って腹コンの意味がない^_^;)
 杏宏ママ 2012/06/02 15:44
つるんとぷくっと~(笑)
ボンド兄ちゃん、基本が細いから・・・
ケロケロママ 2012/06/02 15:28
撮ったけど杏宏ママちゃんと違ってコメントしづらい腹になってしまうので自粛。
今日はまだ運動できる元気ではなさそうです。冷麺食べたけどゴチのが美味しい。
 杏宏ママ 2012/06/02 15:45
ゴチの料理は何気にどれでもうまいんですよね~
安心して食べられる~~~♪
バービィーちゃん 2012/06/02 16:09
やっぱり、若さかねぇ・・・この違いは(>_<)
 杏宏ママ 2012/06/02 16:18
え?ぷりぷりですよ~~~(笑)
ぷくぷくの間違いか・・・^^;
雲爺 2012/06/02 16:19
いいなーー、えくぼっていうか、
ちっこい目というか、
何たっけ???




ああ、そうそうおへそが見えるんだもん。

おれなんか、恥ずかしいのか、隠れちゃっ、出てこない。
岩戸の影に隠れちゃったみたい。
お前は天照大神か。
 杏宏ママ 2012/06/02 17:01
おへそ~~~
もっとよく見えるようにしたいのね~(笑)
コミュ 2012/06/02 20:52
厳しく突っ込んでいいですか(^^)
 杏宏ママ 2012/06/02 22:29
あぅ!!
凹んじゃうかも・・・(-_-;)
ゆっぴぃ 2012/06/02 21:40
真っ白!!美白~~!!
つるっつるですね~~うらやましい!!
このお腹がどんどん引き締まっていくわけですね( *´艸`*) 
 杏宏ママ 2012/06/02 22:30
つるっつるじゃだめだし~~~(爆)
変化するといいなぁ・・・
どりり 2012/06/02 22:48
> 動く習慣付け直さなくちゃ~~~
そうだね、それが一番大事だね。
一度習慣になるとそれをやらずにはいられなくなるからね。
そうなったらもうこっちのもんだからねー。

さ、しまっていこー!
 杏宏ママ 2012/06/02 23:04
怪我するたびに途切れてる習慣なんだよね~~~
今度こそは続く習慣にしたいよ~~~!!
うみのおとこ 2012/06/02 23:05
スタートはどんなだっていいんだよねー(自分に言い聞かしてみた)

そろそろ撮らないといかんなー
 杏宏ママ 2012/06/02 23:12
いいのさ~~~~
変わっていけば~~~
僕も変わらねば~~~^^;
浜ジョー 2012/06/04 12:20
だから、横から
見せろーーー!(爆)

細いよ~、十分。^^
 杏宏ママ 2012/06/04 13:34
横からは恥ずかしい~~~~(//▽//)
厚みがありすぎなのよ~~~~
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