休みが無い･･↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

休みが無い･･↑
< こうなったら↑ 　｜　風邪（＠＠；↓ >
【朝ごはん】
395.4kcal
【昼ごはん】
459.2kcal（ラーメンはスープを飲まなかったので･･）
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約14分 約1.11km　消費65.8kcal 1592歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　先週から休みが無い･･･
本来は今日休みなはずだけど、午後から発表会の合わせがあるし･･
一日のうちで、たとえ短時間でも仕事があると休んだ気にならない
もんだよね･･･
今日は、短時間ではなさそうだし･･･（>_<；
午前中は少しだけ散歩に行ってくるかな･･･
天気もいいことだし～♪
さ･･･Ba様のメシでも用意してくるか･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から322.3km　平田駅入り口通過♪　釜石小縄崎まで…-6.2km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 108 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック GOLD特製コク醤油ラーメン（0.8人前） 424 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  855 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/06/04 08:02 
お仕事があって幸せじゃないですか～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

頑張って稼いできてね～(≧▼≦)
 みたお 2012/06/04 09:25 
ま･･･
そうと思いえるが･･･
でも労働力に対しての報酬が
めっちゃ見合ってないぞ～（T_T）
ただ働きが多いのだ（T_T)
三輪昌志 2012/06/04 08:36 
↑　そうそう＾＾。
そう思いますよ～～。
 みたお 2012/06/04 09:25 
といいつつ
三ちゃんも水面下でガッツリだしな～･･･
ゆっぴぃ 2012/06/04 09:07 
よっ！！働き者！！(笑)
確かに、たとえ２時間だって仕事があればその日は休みって感じじゃない。
いってらっしゃーい！！
 みたお 2012/06/04 09:27 
働き者っちゅうか･･･
結構疲れてるよ～（T_T）
＞たとえ２時間だって仕事があればその日は休みって感じじゃない。
だべだべ!?
そうなのよ～･･
せめて午前中はちょっとまったりする予定＾＾
syunfamily 2012/06/04 12:02 
休みなしで～
ストレス溜めないで下さいね。
体によくないですから～（＾＾；
 みたお 2012/06/04 13:03 
はいよ～
ありがと～
終わったら休むわ～
ボンド８８ 2012/06/04 13:19 
その気持ちよくわかります。
私も休みは丸ごと１日やすまないと嫌な人です。
でも何かでつぶれたときは仕事の日だと割り切ります･･･

実は私も１１日から３０日まで恐らく休み無しで働かなければなさそうです･･･
お互いがんばりましょう^_^)/
 みたお 2012/06/04 21:22 
そうだよね･･･やっぱり･･
ワシの場合、自分で休みをとろうと調整しない限りは
1ヶ月でも2ヶ月でも働き詰め出来るからね（＾＾；
ボンちゃんも大変だね･･
雲爺 2012/06/04 13:49 
気楽に行こうよ俺たちは 
『焦ってみたって同じこと』
のんびり行こうよ俺達は
なんとかなるぜ世の中は
気楽に行こう のんびり行こう
気楽に行こう のんびり行こう
 みたお 2012/06/04 21:25 
これですか＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=tcl0UcN7aCg
のんびり行きたいですね＾＾
世界平和 2012/06/04 15:25 
私だって、予約が入らないと仕事が無いって時もあるけど、、、、
それでもお店は開けとかないといけないから、ほとんどお休みはないよ
お店の定休日は木曜だけど、夜は仕事に行きますから・・・・

仕事があるうちは、お互い頑張ろうよ！！
ねっ、兄貴！！
 みたお 2012/06/04 21:27 
まぁね･･･
仕事があるだけ幸せっちゃ幸せだね＾＾
出来る限りは頑張るよ！
さのっちょ 2012/06/04 20:58 
プロは大変ですよね。。。
アマで市の文化祭とかあるだけで、緊張して1つの事を一生懸命やるんだけど。。。
プロとなると、即戦力的なこと多いかと思います。。
ほんと、頭下がります。。
 みたお 2012/06/04 21:31 
ワシの場合、やることがものすごく多いからね･･･
自分でやって、教えて、物作って、曲作ったり、編曲したり
あちこち回って･･･
結構肉体的、精神的に疲れるのよ～･･
ま･･･好きでやってるのもあるけどね・・・
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