no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2214kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.5人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（0.4人前） 18.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ササミチーズ（1人前） 267 kcal
スパ（0.2人前） 129 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
リスカ チョコ棒（4人前） 240 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
20時
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.3人前） 10 kcal
  2214 kcal
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