とりあえず痛みなし【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月08日（金）

とりあえず痛みなし
< 意識して 　｜　ちょっとだけ >
ジョギング65分（11.5km）




朝 ＲＵＮ
休みだったのでいつもより２時間遅れの７時から走ったらもう暑かった
もうそんな季節なんだなぁ～

今日も左足の着地を意識してＲＵＮ

痛みは出なかった
小指側で着地してたのを左右均等に着地するよう意識して走った
今日痛みが出なかったのはそのせいかどうかは不明
たまたまかも…
念のため夜になっちゃったけどアイシングしておくか

しばらく様子を見てみよう

まず、ヒザ周りに筋肉をつけなきゃなぁ～


アウトドアショップをのぞいたら
久しぶりに山に登りたくなった

トレッキングシューズは去年ビブラムソールが劣化して壊れちゃってるんだよなぁ…
気になるやつ、見つけちゃったんだよね…

買っちゃおうかなぁ…
【記録グラフ】
ジョギング
11.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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