食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月10日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
バナナ
カフェオレ
ヨーグルト
納豆
冷や奴

【昼ごはん】
御飯
豚のステーキ
ほうれん草
キウイ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
鯛
ほうれん草

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
13時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
21時
鯛（1人前） 233 kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
御飯（1人前） 353 kcal
  2320 kcal
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