食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
カフェオレ
キウイ
ヨーグルト
青汁
冷や奴
納豆
【昼ごはん】
御飯
タラコスパゲッティ
キャベツ
キウイ
イチゴ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  2989 kcal
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