記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月15日（金）

記録のみ
< 2週間 　｜　引かない... >
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　20.5Km
・エアロバイク　PROG7 40分 25.1Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
51.92kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
61.21kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.5%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2012/06/16 12:35 
季節の変わり目の、この時期は体調を崩す人が多いです～
十分な睡眠が大事ですよ～せめて７時間の睡眠確保を～（＾＾。
 どりり 2012/06/17 01:20 
7時間！？


無理です～(^^;
っていうか、私、なぜか長時間寝ると頭痛がするんですよね...。
長くてもせいぜい6時間が限度...かな(^^;
でも最低限5時間だけは確保しとこうと心がけてはいます。
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