引かない...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>引かない...
12年06月16日（土）

引かない...
< 記録のみ 　｜　うれしい１日 >
痛みが引かない...。


筋肉痛がね。


今週は2度ほどしかまともな筋トレしてないのに、
筋肉痛が長引いてる気がする。
今日は筋トレやりたかったけど、やめときました。
明日あたりは治るかな。



先週だめだめだったから、もう一歩もあとには引けないなあ。
気合入れていくか！





【今日のトレーニング】
・バックエクステンション　30回x2セット
・エアロバイク　USER(L(3,7)x10) 30分 17.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.01kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.33kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.54%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/06/17 01:57 
オーバーワークか？
三輪車は…大きい筋肉なら２～３日で筋肉痛は引きますよ～＾＾。
 どりり 2012/06/18 01:10 
なんとか3日で痛みは引いたみたいです。
久しぶりだったからちょっと長くなっちゃったかも(^^;
tomytomy 2012/06/17 06:06 
ダメダメの脂肪率じゃないなあ＠＠
 どりり 2012/06/18 01:12 
いやあ、ここ1週間はだめだめでしたよー(^^;
代謝が悪いっていうか、カラダに熱が入ってないっていうか。
やっぱ少しでもカラダ動かさない日が続くと調子狂ってきますね～。
美桜 2012/06/17 10:20 
筋肉痛がひかないって私も今、同じです。
なんでなんでしょうか？？
 どりり 2012/06/18 01:15 
よくよく考えたら、少しだけ負荷を上げたメニューもあったり、
フォームにいつも以上に気をつけたりしたから、きちんと効かせられたのかもしれないです。
狙ったところが筋肉痛になってたから、よしとしようっ！(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE