うれしい1日【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月17日(日)

うれしい1日

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父の日。


写真1:次女からのプレゼント。写真たてです。
    写真入れるところに、花束の絵とメッセージが。
    きっと幼稚園で一生懸命作ってくれたんだろうな。とってもうれしいです♪

写真2:長女からのプレゼント。耳かけ型イヤホンです。
    ちょうど欲しかったんです、ジョギングしてても耳から落ちないやつ。
    早速今夜試してみましたが、やっぱり耳かけ型はいいねえ!
    フィット感はともかく、落ちない。落ちそうにすらならない。
    イヤホンがずれそうになるのを気にしながら走らなくてもいいからグッドです。
    これまたとってもうれしいです♪

写真3:iPhone4Sにしてから1週間。
    そういえば大事なアプリを入れ忘れてた!
    ということで、今日入れました。Sixpack 腹筋パーソナルトレーナーというアプリ。
    クランチの体勢でiPhoneを胸に置き、腹筋を収縮させた時の角度をiPhoneに覚えさせてトレーニングスタート。
    10分間で何回できるかというアプリです。
    はじめに覚えさせた角度に少しでも満たない時はカウントされません。
    今日初めてやったけど、結構きつかった。角度が満たないことが結構あってあまりカウントされなかった...。
    きちんと収縮させてないとダメだってことね。
    お遊びとしても面白いです。できるだけ毎日やってみよっと。





【今日のトレーニング】
・クランチ(iPhoneアプリ) 10分 129回
・プルイン&アームウォーク 10回x5セット
・ジョギング 35分 5.6Km
・念入りなストレッチ OK
・睡眠時間5時間以上確保 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
52.06kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
61.47kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.67%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2012/06/18 02:26
素敵な父の日でしたね~゚+。(*′∇`)。+゚

そんなアプリもあるんだ~うちの旦那もつぶやいてばかりじゃなくて
そう言うの見つけてやればいいのに…(^。^;)
 どりり 2012/06/18 11:39
わはははは!
スマホはつぶやくツールとしてはめっちゃ便利そうですもんね~。

腹筋アプリもオススメしておいてくださいね(^^;
杏宏ママ 2012/06/18 08:07
アプリ厳しいのがいろいろあるみたいだね~(笑)
 どりり 2012/06/18 11:42
あるある!
ストア見ると、なんでこれがトップ10とかに入ってるんだ?みたいなのがあるね~!

あ、ちなみに私はそんなアプリには手を出しちゃいませんぜ~!
ホーム画面見られても全然問題なし!(^^)
ゆっぴぃ 2012/06/18 10:03
いい父の日ですね~!!
私は焼酎の飲み比べセットをあげました!!焼酎好きなんで。
写真立て、愛がこもってるな~(*^^)v
 どりり 2012/06/18 11:44
おぉ!いいっすね、焼酎の飲み比べセットだなんて!
将来はそういうのをもらって、娘たちと飲み交わしたいもんです(^^;
syunfamily 2012/06/18 14:32
子供達からのプレゼント嬉しいですね~♪
iPhone4Sにしてから3ヶ月目~まだまだ、使いこなせていませんが、
現在Siriとフェイスタイムに夢中です~♪
 どりり 2012/06/18 14:51
私、Siriをオフにしてました(^^;

とりあえず、外出先で緊急な仕事が入ってもある程度のことが対応できるようになったので、
ほっとしてます~♪
コミュ 2012/06/18 15:27
Sixpack・・・
どりさんらしいですね(^^)
 どりり 2012/06/19 01:27
どうしても成し遂げたい夢ですからね(^^;

というのは置いといて、これ、本当になかなか面白いですよ~♪
美桜 2012/06/18 17:57
そんなアプリあるんだー
私もスマホの耳かけイヤホンあるけどまだ未開封・・・^^;
 どりり 2012/06/19 01:33
クランチで上体を起こして3秒とめるんですが、
回数重ねるとどうしても起こし方があまくなっちゃうんだよねー。
カウントされないと、「こんちくしょー!」って感じになります(^^;
三輪昌志 2012/06/19 00:19
シックスパック…そんなのあるんだ(^^)。
知らぬ間にiPhoneになってるし~~^^。
 どりり 2012/06/19 01:40
iPhoneにしたときに書きたかったんですが、
書く時間なくて...(^^;
ついでにいうと、CATVにも再加入しました(^^;;
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