久し振り♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月17日（日）

久し振り♪↓
< アホになりましょ↓ 　｜　飲んだ♪↑ >
【朝ごはん】
300kcal
【昼ごはん】
570kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　久し振りに80キロきったわぁ～♪
一週間酒抜いてやっと70キロ台かぁ～･･･
今年3回目の70キロ台･･うむ･･今回は増えない様に注意しなきゃ･･
とは言っても今日は飲むので80キロ台に戻るのは必至だけど～＾＾；
また月曜から･･かな･･･
出来たら酒抜きしようかな！
とりあえずワシが落とした最低ライン75キロ割れを目標にしてみるか･･･
そういえば、あの時は体が軽かったっけなぁ～･･･...(;￣ゝ￣)ﾄｵｲﾒ･･･
何となく、ダラダラ落としてみるか･･･
ワシ、キッチリ決めて計画的に何かをするのは苦手な方だからね･･
何となくダラダラ･･･そういえば減ったかも･･って方が合ってる＾＾
ま･･･何でも自分流でやって、結果減りゃいいんだよね（笑）
今こそ「オレ流」か！
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から366.3km　平磯崎通過♪　大槌まで…-9.5km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨いかキムチ（0.06人前） 15.7 kcal
酒悦 豚そぼろキムチ（0.03人前） 9.2 kcal
オムレツ（玉ねぎ、ウインナー入り）（0.3人前） 88.9 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 UFO　塩カルビ（1人前） 570 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  870 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/06/17 09:26 
やっぱりお酒抜くと体重減るんですね、
来週は、来週こそ、いろいろ頑張ります、
こっそりとーｗ。
 みたお 2012/06/17 09:45 
そうだね～
酒抜く＝ツマミの量が減る＝食べる量そのものが減る
相乗効果なんだろうね
間食してても、全体の量がそれほど食べてないから
落ちるわな･･
こっそりと頑張りましょ～＾＾
syunfamily 2012/06/17 10:26 
今日は「父の日」です～
いっぱい～飲んでください～（＾＾。
 みたお 2012/06/17 10:36 
ほどほどに飲むよ～＾＾
三輪昌志 2012/06/17 11:38 
マァマァ、オヒトツ(*￣ー￣)_凸” 
(*^-^)o-{}@{}@{}-ヤキトリどうぞ♪
( @^-)_○~~ 焼き立てパンをどうぞ 
( ^-)_◎ ドーナツもどうぞ
(＾◇＾)＿畄 ポッキードウゾ 
( o^-゜)ノ-@@@-ツクネどうぞ♪ 
(。・_・。)ノ ―●●●―団子も食べる? 

これぐらい食べれば…お腹いっぱいでしょう＾＾。
 みたお 2012/06/17 12:13 
うわぁ～～
三ちゃんにご馳走になっちゃった～♪
って･･･
さて･･･128円のカップやきそばでも食うか･･･（超現実･･T_T）
父の日の昼飯･･･現実はこんなもんですわ･･･
ゆっぴぃ 2012/06/18 09:10 
父の日でっしゃろ～～(　*´艸｀*) 
もちろん飲んだんだべっちゃ～～(~▽~＠)♪♪♪
ってことは増えるっしょ(笑)
 みたお 2012/06/18 10:49 
父の日だけど何も無かったよ～
無視されたのかな？（笑）
飲んだよ～♪
今日も飲んだろか･･
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