飲んだ♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日(月)

飲んだ♪↑

< 久し振り♪↓  | 戻った ̄▽ ̄;↑ >
【朝ごはん】
284.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約23分 約1.65km 消費108.8kcal 2359歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 昨日は久しぶりに飲んだ~^^
ちょっと増えたけど、ギリギリ70キロ台キープ^^
皆さんは「父の日」いかがでしたか~?
我が家は父の日の「ち」もありませ~んでした~^^;
自分で買った酒飲んで終わり(^^;
ま・・・特に何も期待してないので問題は無いのだが・・・
 ふぅ~~朝からエアコンの掃除をしてしまいましたわ・・・
今日も暑いみたいなので・・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から366.9km 大槌まで…-8.9km
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簡単な貢献だよ!
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=======================
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
284kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
豚そぼろキムチ(0.03人前) 13 kcal
旨いかキムチ(0.05人前) 13.1 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ入り)(0.3人前) 107 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  284 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/18 10:08
エアコンの季節ですね~!!
今日も暑い暑い!!
なんと70キープ!!すごーい。見習おうε-(;-ω-`A)
 みたお 2012/06/18 10:10
今日もこちらは30度近くになるって・・・
デブ殺しの猛暑だぁ~(T_T)
でもまだ70キロも・・だもんね(爆)
きこたん 2012/06/18 10:23
まだ体が暑さに慣れてないからね~(;´д`)ゞ!

奥さんはともかく、息子さんからもスルー?( ̄▽ ̄;)
 みたお 2012/06/18 10:50
みんなスルーでしたわ~(笑)
なんかフツーの日でしたわ~(T_T)
バービィーちゃん 2012/06/18 11:15
父の日は、地味なんだからぁ~
自分でアピールしなくっちゃ( ̄▽ ̄;)
 みたお 2012/06/18 12:43
いや・・・
前の日まで何か言ってたけどね・・・
ま・・別にエエわいな・・飲めれば(^^)v
三輪昌志 2012/06/18 12:17
昨夜は今年始めてエアコンを使いましたわぁ~~^^。
 みたお 2012/06/18 12:46
我々には段々辛い季節になっていくね~・・・・
とエアコンで涼しい部屋から~♪
syunfamily 2012/06/18 14:21
昨日は、こっちも30度でした~(T_T)
一昨日との気温差13度・・・・体が変です~
エアコン掃除ですか、無理しちゃ~駄目ですよ。
 みたお 2012/06/18 20:11
暑かったもんね~^^
エアコンの掃除バッチリだよ♪
コミュ 2012/06/18 15:29
日差しが凄いです。
明日から崩れるとは
思えない天気ですね~
 みたお 2012/06/18 20:12
ホントそうだよね・・・
でも台風を暗示する黒い雲が来てたね~
どうなるんだろう…(・・;
どんぐり27 2012/06/18 17:19
あれあれ、ちょっと残念だったね。。。
 みたお 2012/06/18 20:13
アハハハハ
現実はこんなもんさ^^;
ワシ飲めればいいし~♪
今夜も飲んだので明日からまた禁酒っす!
ボンド88 2012/06/18 18:59
エアコン掃除されましたか。すごいですね。
私もしなければいけないんだけどなかなかその元気がない><)
というか、換気扇すらボチボチ掃除しないとやばい状況ですがまだ掃除していません^_^;)
 みたお 2012/06/18 20:15
したよ~
汗だくになってさ(^^;
自宅の一台と事務所の一台・・・
まだ、自宅と事務所にもう一台ずつあるだよ・・・
4台もエアコンあるんだよね~・・・
今日は2台やっつけて力尽きたわ~(>_<;
まだ2台残ってるだよ・・・(@@;
浜ジョー 2012/06/18 23:26
みたおさん家は、
毎日が父の日だもの~。(* ̄▽ ̄*)ノ"
 みたお 2012/06/19 07:34
そ・・そうなのかぃ?( ̄▽ ̄;
鳥越雛 2012/06/19 08:16
私は、父の日には両親が旅行に行ってしまうので、先週早めの父の日としてプレゼントしました。
お店で売っていた、貝をコチュジャン(だと思う)に漬けたやつをあげました。
辛いものが好きな父に良いかなーと思って。
「これ(プレゼントしたもの)があるから酒を飲まなければいけない」とか言いだして困りましたけどね(汗)
旅行に行く前には、父の日とは関係ないですがゼリーを作りました。
父は満足しているはず…!
 みたお 2012/06/19 09:43
うんうん…雛ちゃんも親孝行したんだね^^
イイコだぁ~^^
お父さんいい顔で旅行にいったんじゃない?^^
父の日とか母の日って親に感謝する日だものね^^
ウチのチビ助にはまだ無理だな・・
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