食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
キウイ
カフェオレ
ヨーグルト
青汁
冷や奴
納豆
【昼ごはん】
ざるそば
御飯
ほっけ
アセロラ
枝豆
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
ニチレイ アセロラ（1人前） 44 kcal
  1466 kcal
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