axel_eye7さん
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12年06月19日（火）
脱1日坊主 |
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【朝ごはん】
サンマルクカフェ
【昼ごはん】
讃岐うどん屋
【間食】
【晩ごはん】
ファミリーマート
【夜食】
【今日の感想】 1/2
体重が減る気配ナッシング。
筋トレは、1セットではなく、3セットくらいしないとダメかな。
間違った腹筋で、お尻の皮がむけちゃって痛い・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| サンマルクカフェ フレンチトースト（1人前） |
284 |
kcal |
| サンマルクカフェ アイスコーヒーＬ（1人前） |
71 |
kcal |
| 11時 |
| 釜玉うどん（1人前） |
--- |
kcal |
| てんぷら レンコン（1人前） |
126 |
kcal |
| 19時 |
| ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ（1人前） |
62 |
kcal |
| 理研ビタミン ノンオイルドレッシング 青じそ（2人前） |
48 |
kcal |
| 戸田フーズ たくあん 昆布（1人前） |
203 |
kcal |
| トオカツフーズ㈱ 明太子 おにぎり（1人前） |
159 |
kcal |
| トオカツフーズ㈱ 枝豆（1人前） |
94 |
kcal |
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1047 |
kcal |
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