何日ぶり？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

何日ぶり？
< 練習した時は 　｜　体力が >
朝の気温が１８度で涼しかったから、徒歩通勤しました＾＾
曇り空だけどＵＶ傘をさして。。。。ﾃｸﾃｸ

やっぱり暑い＞＜；
最高気温は２８度の予報
帰りは大丈夫か？？ガンバル！


ピザの食べ放題で増えた数字が下がらない＞＜；
０．５Ｋｇは確実に増えましたね！！
【記録グラフ】
筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
12時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ジャガイモと鶏手羽先の煮物（1人前） 386 kcal
サラダ（1人前） 165 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 275 kcal
ダノン ヨーグルト（2人前） 133 kcal
22時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  1976 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/06/23 14:15 
あたしゃ1日で一キロ増えた～(ーー;)
さぁ何が原因でしょうかね～？(笑)
 rokurou 2012/06/23 14:37 
きこたんの場合は忙し過ぎじゃありませんか＞＜？
充実しててある意味羨ましい＾＾；
バービィーちゃん 2012/06/23 23:05 
飲み続けたけど、
高値安定(￣▽￣)
日焼けどめは大切です。
 rokurou 2012/06/24 08:58 
ほんとに油断大敵です
多少食べ過ぎても大丈夫なように、体重に余裕が欲しいんですけどね＾＾；
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