食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
納豆
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
【昼ごはん】
肉うどん
御飯
ほうれん草
野菜一日これ一本
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
肉うどん（1人前） 614 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
タチウオ（1人前） 213 kcal
  2236 kcal
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